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们风景无限，其光鲜头衔的背面，必定有健康的体魄做后台，与其仿照她们的打扮，不如学习她们的内在，让我们我们一同来共享几位“”的摄生经。
米歇尔·奥巴马与之前的美国比较，最大的不同除了肤色，还有自傲的肌肉。她常穿无袖套装，显露一双健美的胳膊，兴旺的肱二头肌在刚入主白宫时就引起过颤动。她平常健身的诀窍之一，便是哑铃“锤式弯举”。在例行的高强度体能训练挨近结尾时，米歇尔会举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作，以刻画自己双臂的完美曲线。
韩国前总统李明博就任前喜爱打网球，但就任后爬山和骑自行车成了李明博保持健康的最大爱好。而他的妻子、韩国前金润玉也成了李明博的运动伙伴，青瓦台后山是漫步的好去处，到了周末，金润玉会陪着老公一同爬青瓦台后山。
专家介绍，爬山路上赏识大天然的绿色，举目远眺是缓解视觉疲惫、防备干眼症的好办法。一般女人35岁今后，肺活量开端逐步下降，此刻身体内供氧量比年轻时削减5%至10%，器官老化也会随之加快。但如果能坚持爬山训练，则能够明显提高心肺功用，减缓女人的变老时刻。
日本上一任辅弼鸠山由纪夫的夫人鸠山幸，曾被韩国《朝鲜日报》称为日本一切家庭主妇的偶像。她在一次媒体访谈节目中曾泄漏，她所烹调的素食是以根茎蔬菜为根底的日本传统饮食，根茎蔬菜有益健康，她还选用当季蔬菜，以为适应天然能够感觉到从大天然取得的能量。
根茎类蔬菜如萝卜、胡萝卜、马铃薯、藕、芋头、莴笋、蒜头、大头菜等，因为成长在地下，病虫害相对地上成长的蔬菜较轻，触摸不多农药，也相对安全。根茎类蔬菜比叶菜类蔬菜淀粉含量高，能够给人体供给较多的热量。许多女人怕冷主要与体内缺少某种无机盐成分有关，而根茎类蔬菜中含有很多的矿物质。因而，怕冷的女人朋友无妨多吃点胡萝卜、生姜、马铃薯、山药、莲藕、芋头号根茎类蔬菜，可增强御寒才能。（晓生）
